g5308w轻松冥想-学霸猫:在烦乱的搬家过程中,我如何进行觉察学习-轻松冥想

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轻松冥想|学霸猫:在烦乱的搬家过程中,我如何进行觉察学习-轻松冥想
小广播:欢迎来到365冥想Week13Day4的练习,今天我们继续进行走路冥想的练习。这个冥想又叫做行禅,在欧美的很多冥想中心,都是一种广受欢迎的练习。通常,练习者们会一起赤脚在地上走路,保持安静,认真用脚接触泥土,感受大地。
最好的练习,是找一处公园和草地,赤脚行走,来练习这个冥想。这时候,我们其实使用自己的“脚”来做冥想,把我们平时被鞋子袜子包裹起来的脚释放出来,让脚的皮肤,来感受世界。感受泥土,湿润,草地,以及一切。
这几天,事情有点多,我都有点烦乱。于是昨天早早关机,安静下来,梳理了几天的事儿,做了很安静的自我检讨和觉察。今天跟大家分享一下,这个阶段中自己的反思和体会。

充分体验,一个改变的过程
我平时的生活非常简单,有规律。都按照时间点走,4:45起床推送,一杯防弹咖啡,5:00开始写《道德经》,7:00前写完更新小密圈,然后出门去办公室。吃饭也就那么固定几个地方,活动范围珠江新城2km。颇有一种康德的准时风范和哲学原则。(自夸)
上周我做出了一个决定,不再继续租用现在的办公室。主要原因是现在办公室周边开始施工了,不安静,我没法儿录冥想音频了。做出这个决定之后,就来了一大堆的事儿,去看新的办公室(很快找到了一个不错的地方),然后组织和管理打包以前已有的东西,开始办公室退租的一整个过程。
搬家是一个改变的过程,它让我重新开始审视自己过去一年多的时光,重新审视这些物品和生活状态。好像在这个过程中,我必须画出一条线,在当下,未来,和过去,开始有一个明确的分界。我必须决定,新生活会是什么样,新的办公室,带来的新的改变,会是什么样。而过去的生活,累积下来的物品,也必须被选择,哪一些过去,我要带进新生活,哪一些过去,我要全部丢进垃圾箱。
想想这就是一个有点儿让人烦的过程,首先,要去不同地方交清租金税、物业管理费用等,然后结算。其次,需要房东开放行条才能开始搬东西,而我的房东在美国,不能给我签字,只能短信确认身份,再加上一层时差,沟通起来就更麻烦了。最后,还有许多东西,要么卖,要么丢,最后再结算房子。
这几天开始办各种流程,手续,虽然极耐心,却也会觉得有点烦。我会很容易产生一种“日常节奏被打乱,生活被悬置”的感觉。以前,我会觉得,好烦啊,那我这几天就等等,等着这个事情都尘埃落定之后,再继续我的节奏,做该做的事情,想该想的问题。不过,由于日更的压力在这里,我当然没法选择这个选项——于是,我调整了自己的工作节奏。每天早上不是到办公室写文章,而是写完《道德经》之后,稍微玩一会儿,看看日出,就在家里坐下来开始写今天的轻松冥想文章。
前几天天热,跑流程有点儿烦,我意识到自己的感受是——我想很快很快把这个事情搞定,赶快结束,不用再看,不用再想最好。然而,这个感受就开始让我觉得越来越累,越来越烦。这个过程就是:其实不管我想不想它快点结束,该办的事情,都得一项一项办的,即使这些事情看上去对我来说,g5308w是无意义的,是浪费时间的。我希望它快慢,并不改变这个过程。而当我越希望很快搞定的时候,就越会让自己觉得烦——其实,搬家这个事情,不需要耗费脑子,但当这种烦的情绪,进入到我自己心里的时候,这个事情开始影响到我的生活状态。
比如,因为没有“尘埃落定”而喘一口气的感觉,总觉得心里还有事儿挂着,就比平时更容易觉得累一点儿。
比如,因为牵扯到的人,部门,有点儿多,每天要处理和面对的人多起来洪震南,对别人的耐心就变少了点儿,对自己亲近的朋友,耐心也少了一些。
比如,因为旧地方结算很多费用,而新地方又有一笔费用支出,这种财务上的“出血”,自然也会让人有一些不舒服的感觉。
但是,以上都是借口,都是自己编的故事。作为老司机,我知道,头脑总是会想方设法地利用当下的所有状况,给自己找借口,给自己制造不满,让自己可以偷懒,让“小我”可以跳出来。
事实是什么呢?
当我静下来看的时候,意识到这么几点:
第一,旧地方搬完了,新地方进驻了,也只是感觉尘埃落定了而已。工作还是要继续,该想的事情,该做的事情,还是会继续。没有什么真正的“尘埃落定”的感觉。头脑喜欢这种悬置的感觉,喜欢给自己讲一个“啊,还没开始”的故事,也就可以让自己偷懒。
记得我们以前说过的事情吗,很多人喜欢用外部环境的变化,来告诉别人:“等我xxxx了,我就可以好好做事了。” 在这一次,我也再一次遇到了这个熟悉的思维。我可以很正常地说:“等我新办公室弄好了,我就可以继续好好工作了。” 那么,在中间,新旧转换的时间,我是不是就可以有名正言顺的借口偷懒了?
第二,对各种要面对的人、事儿,各种要处理的东西,为什么会感到烦呢?因为我会觉得,这些东西都是走流程,走一个过程,觉得它们是浪费时间的,没有意义的东西。这种感受我也经常出现——跟机构、系统打交道的时候,一层层的规章制度,会让人觉得非常无力。
这又是头脑制造出来的一个借口,一个给自己找点儿“小乐子”的借口。你看,这些东西你不能改变吧,这些事儿很烦吧,对你没有用吧。你还不得不干这些事儿,你有理由感到烦,你有理由感到不开心。
可是,静下心来看,这些人和事儿,要处理的流程,正是这种规范的管理,保证了我们的安全和放心。这是我们为了安全和放心,所应该支出的成本。承认了这一点,我对这些规章制度,就多了一些尊重,一些感谢,而少了很多不耐烦。
第三,面对几笔大额支出,人都是不喜欢花钱的,我的头脑也不喜欢。如果一段时间内花的钱比较多,我们总会感到不舒服。这时候,要么我们就告诉自己接下来要非常节省不花钱。要么反而更变本加厉地各种买买买掉进花钱坑。
钱也是一个比较能影响人情绪的东西,那个“小我”总是跳出来说,不想花钱,都是我的,都是我的,只进不出。贪眼前便宜。人总是不愿意花看得见的钱,去节省看不见的钱。
这个决策之前,我非常理性的计算过。也知道,搬办公室其实会节省下一大笔费用,越早做出这个决定,其实是越早开始节省钱。眼前出去的钱,是看得见的。而省下来的钱,却是看不见的。其次,因为现在办公室无法让我好好录制冥想音频,那就没有意义。新的地方,可以让我很安静的录制冥想音频,搞课程,那么,它就有很显著的意义了。
只要安静下来,回到理性,这种情绪就会消散。我能够按照自己已经做出的长远决策去行动。情绪会跳出来,会让我不舒服,但回归到原则,都会让它们刹那消失。不会让它们影响到我。
我通常能够比较好的安排自己的所有事情,都会有一种游刃有余的感觉。本周末去上海,又要自己协调几个报名的同学的事宜,加上这事儿,自己就有一点点乱。我觉察到自己的状态有点儿乱,是昨天中午。把税交完了,11点就去吃饭,然后回家了,1点多才猛然想起还约了另外一个朋友午饭……幸好朋友提醒我了……然后我立刻调整状态,昨天吃完第二顿午饭(自己约的饭,跪着也要吃完……)下午开完会,就回家,关掉手机,认认真真自己呆着,很早睡觉,把这段时间的烦乱感觉全部从里到外排除掉……
所以,我没有什么要烦躁的。现在是早上8:31分,我已经快写完今天的文章。大部分的事情,今天早上已经高质量的做完了,公众号文章写了,两个小密圈也更新了,在8:00以前,几位朋友今天要沟通的事情也沟通了,喜欢的小哥哥今天也撩完了。心满意足,看着窗外的蓝天白云。
写完这一段,我就慢悠悠地化妆换衣服,开开心心地去做这些“无聊”的事了。

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