g7043越吃越瘦?让水蛇腰重见天日的秘诀!-轻松减去小肚子

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越吃越瘦?让水蛇腰重见天日的秘诀周开开!g7043-轻松减去小肚子

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不少傻妹子减肥靠不吃
但是小编要认真告诉你
减肥靠不吃
没有基础代谢率
瘦得不健康
更不可能保持

轻食一
芦笋百合

需要的材料:
主料:青芦笋200克,鲜百合5颗;调料:盐、食用油各适量

方法:
1、百合剥开去掉根和黑色的部分,芦笋根部去除切斜刀后下锅焯烫。
2、锅中入油放入百合快速翻炒 ,再加入芦笋加少许盐炒匀即可。

轻食二
动蚕豆木耳炒虾仁

需要的材料:
主料:蚕豆100克,虾仁100克,木耳100克;调料:盐、食用油各适量
方法:
1、蚕豆去皮下开水锅焯烫捞出备用
2、锅中入少量油,下虾仁煸炒
3、下木耳和焯好的蚕豆,煸炒1分钟左右加少许调味盐即可。
轻食三
紫薯银耳羹
需要的材料:
主料:银耳200克,紫薯2个;调料:冰糖或蜂蜜

1、银耳泡发洗净入砂锅煮30分钟,加入去皮切小块的紫薯煮15分钟
2、煮好后加入适量冰糖或蜂蜜即可。
得到了能量补充
不来点运动怎么行?
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